Bring deine Füße - wieder - in Bewegung

Obwohl uns unsere Füße durchs Leben tragen, setzen wir uns wenig mit ihnen auseinander. Weggepackt in Socken und Schuhen führen sie ein kümmerliches Dasein. Oft muss ein Problemfuss erst weh tun, damit er Aufmerksamkeit bekommt.
Also: raus aus den Schuhen, ran ans dehnen, mobilisieren, schrauben, kräftigen...

Start: Di, 05.10.21 um 07.30 Uhr
Ort: An de Becke 15, 48712 Gescher
in Kleinstgruppen
Wiederholungen: 4x
Kosten: 60,- €

 


Gutfühlschein

...die etwas andere Geschenkidee

Verschenke Zeit...

"Zeit für dich.." 
"Zeit für Gesundheit.."

individuell angepasst an persönliche Wünsche.


Bauchmuskeltraining – einmal anders

Start: auf Anfrage
6 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: auf Anfrage

Ein modernes Bauchmuskeltraining muss keine Beugung beinhalten.

Als Therapeutin und Trainerin arbeite ich in der aufrechten Körperhaltung mit präzise gesetzten Trainingsreizen. Eine funktionell trainierte Rumpfmuskulatur bedingt eine definierte Taille und einen flachen Bauch, stützt und schützt den Rücken.

Wie diese Rumpfmuskulatur und besonders das stabilisierende Core-System arbeitet, erfährst Du in diesem Kurs auch in der Theorie, um dann – gemeinsam mit mir – über klar definierte Anleitung dieses Wissen in praktische Übungen umzusetzen. Wir werden das Training über Basisübungen aufbauen, so dass Du in diesen sechs Trainingseinheiten einen Pool von Übungen kennen- und ausführen lernst, die du ganz nach deinem Trainingsstand zu Hause weiter anwenden kannst.

Suchst Du einen Ausgleich nach langer sitzender Tätigkeit?
Möchtest Du eine aktive, aufrechte Körperhaltung?
Hast Du Rückenschmerzen?
Leidest Du unter Nackenschmerzen nach klassischem Bauchtraining, wie Sit-ups?
Möchtest Du Deinen Beckenboden aktiv ins Training mit einbringen?
Möchtest Du einfach was für Dich tun, Dich spüren und wahrnehmen, auch mal trainingsuntypisch?
Gönnst Du Dir Zeit für Dich?

Dann melde Dich bei mir. Ich freu' mich auf Dich ...
Lass uns starten ...


Einladung zum Eierfasten

  • Fühlst du dich müde und abgeschlagen?
  • Schläfst du schlecht?
  • Fehlt dir schon morgens die Energie für einen langen Tag?
  • Stagniert deine Waage, oder geht der Zeiger sogar immer nur in eine Richtung?
  • Zwickt die ein oder andere Hose am Bund?
  • Du bist genervt von den ewigen Heißhungerattacken?
  • Bist du es leid, ständig deinen Gelüsten nachzugeben? Stattdessen möchtest du gern mal wieder einfach satt sein?
  • Möchtest du die „Fastenzeit" nutzen, um deinen Stoffwechsel in Gang zu bringen, du weißt aber noch nicht wie?

Dann bist du genau richtig, um mit mir und/oder in einer Gruppe Gleichgesinnter in den Turbogang für deinen Stoffwechsel zu starten.

Wenn du Eier, Käse und gesunde Fette magst, finden wir gemeinsam einen Weg, in wenigen Tagen deinen Stoffwechsel anzuregen, deinen Appetit zu regulieren und dein Sättigungsgefühl wieder auf normal zu setzen. Und dann darfst du gespannt sein, was ansonsten mit dir noch so passiert....?

Gehst du diesen Weg mit?

Wenn du an einem Einführungsabend am 26. oder 27. Oktober interessiert bist, melde dich gerne bei mir. Der neue Kurs startet dann am 02. November. Dann erfährst du mehr über die Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten. Du erhältst eine Übersicht für die ernährungstechnische Gestaltung der Tage gern auch mit einfachen, leicht umsetzbaren Rezepten.

Einführungsabend: 26. Oktober (19.00 Uhr) oder 27. Oktober (09.00 bzw. 17.00 Uhr) 
Ort: An de Becke 15, 48712 Gescher
Start des Fastens: 02. November 
Kosten: 35,- €

Nach 2 Tagen des Fastens findet am 03. November um 09.00 bzw. 16.00 Uhr ein Zwischentreffen statt.
Ein Abschlusstreffen ist für den 10. November um 16.00 bzw. 18.00 Uhr geplant.

Auf geht's! Ich freu mich auf dich....

Klick hier für den Erfahrungsbericht aus der letzten Gruppe.